Prepara tutto il necessario prima di andare a lavoro affinchè al rientro sia già tutto pronto per il tuo allenamento. Sostituisci "dovrei" con "voglio". Se pensi che "dovresti/devi" fare qualcosa, sarà più difficile cominciare. Ricordati innanzitutto perché ti vuoi allenare. Ad esempio, sostituisci "Dovrei andare a camminare", con "Voglio sentirmi più forte e fiducioso, quindi uscire mi aiuterà a raggiungere questo obiettivo".